পেটে গ্যাস হলে বুঝবেন যেভাবে

নিচে আপনাদের জন্য পেটে গ্যাস কেন হয়, পেটে গ্যাস কমানোর উপায় এবং পেটে গ্যাস হলে বুঝবেন যেভাবে ইত্যাদি বিষয় সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। যেখান থেকে আপনি খুব সহজেই পেটে গ্যাস হলে বুঝবেন যেভাবে তা জানতে পারবেন। তাই দেরি না করে পেটে গ্যাস হলে বুঝবেন যেভাবে সে সম্পর্কে জেনে নিন।

পেটে বিভিন্ন কারণে গ্যাস হয়ে থাকে। বর্তমানে সবচেয়ে বেশি সমস্যা বোধ হয় এই গ্যাসের সমস্যা। ছোট থেকে বড় সবারই এই সমস্যা হয়ে থাকে। এখন জানতে হবে গ্যাস আসলে কেন হয়। গ্যাস হওয়ার সবচেয়ে প্রধাণ কারণ হচ্ছে আমরা যে খাবারগুলো খায় তার সব হজম হয় না। হজম না হওয়ার ফলেই গ্যাসের সৃষ্টি হয়। মটরশুটি, মসুর ডাল, ব্রকলি, বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং কার্বনেটেড পানীয়ের মতো খাবারে এমন পদার্থ থাকে যা পরিপাকতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভেঙে গেলে গ্যাস তৈরি করতে পারে।

যদিও ফাইবার হজমের জন্য অত্যাবশ্যক, তবে বেশি পরিমাণে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খুব দ্রুত গ্রহণ করলে গ্যাস হতে পারে। উদাহরণের মধ্যে রয়েছে তুষ, গোটা শস্য এবং কিছু ফল ও সবজি। কিছু ব্যক্তি, বিশেষ করে যাদের ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে তাদের ল্যাকটোজ হজম করতে অসুবিধা হয় যার ফলে গ্যাস হয়ে থাকে। 

অতিরিক্ত পেট গ্যাস অস্বস্তিকর এবং এমনকি বিব্রতকর হতে পারে। তাই পেটে গ্যাস কমানোর উপায় সম্পর্কে জানতে হবে যেন পেটে গ্যাস হওয়ার সাথে সাথে পদক্ষেপ নেওয়া যায়। পেটে গ্যাস কমানোর উপায় হচ্ছে গ্যাস তৈরির জন্য পরিচিত খাবার যেমন শিম, মসুর ডাল, ব্রকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, পেঁয়াজ এবং কার্বনেটেড পানীয় সীমিত করতে হবে বা এড়িয়ে চলতে হবে। 

চর্বিযুক্ত খাবার হজমকে ধীর করে দিতে পারে এবং গ্যাসে অবদান রাখতে পারে। আপনারা ভাজা খাবার এবং চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়া সীমিত করুন।আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে দুগ্ধজাত দ্রব্য কমানো বা বাদ দেওয়া গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে। ল্যাকটোজ-মুক্ত বিকল্প বিবেচনা করুন। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি পেটে গ্যাসের বুদবুদগুলি ভেঙে দিতে এবং অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

পেট বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে অতিরিক্ত গ্যাস কখনও কখনও পেটে অস্বস্তি বা চাপের অনুভূতি হতে পারে, যা একজন ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তারা শ্বাসকষ্ট অনুভব করছে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পেটে গ্যাস নিজেই সরাসরি শ্বাসকষ্টের কারণ হয় না, কারণ শ্বাসকষ্ট সাধারণত শ্বাস নিতে এবং ফুসফুসে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে অসুবিধার সাথে জড়িত।

আশা করি আজকের আর্টিকেলটি আপনারা সম্পূর্ণ পড়েছেন এবং পেটে গ্যাস হলে বুঝবেন যেভাবে

তা জানতে পেরেছেন। আর্টিকেলটি পড়ে পেটে গ্যাস হলে বুঝবেন যেভাবে তা ছাড়াও অতিরিক্ত গ্যাস হলে কি করনীয়, পেটে গ্যাস হলে কি শ্বাসকষ্ট হয় ইত্যাদি বিষয় সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। আশা করি এসকল তথ্যগুলো আপনাদের অনেক উপকারে আসবে। তাই এধরণের গুরুত্বপুর্ণ তথ্য বেশি বেশি পড়তে ও জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি ফলো করুন, 21021.